神奈川県相模原市/JR相模原駅南口すぐ　腰痛・肩こり・全身倦怠感・スポーツ障害
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	はり　マッサージ　整体院　相模原　きらく治療院がお送りする 肩こり、首こり、こんなときどうすればいいのか困っているあなたへ・・・
	はじめまして、 鍼灸マッサージ整体院　相模原きらく治療院院長の岩原政輝と申します。 「肩こり」ってなんとなく重く感じたり、 頭痛が一緒に出てきたりと気になる症状ですよね。 私は背中の肩甲骨の間が以前はよく重くなり、、、 気になるっていうのか、、、痛みとはちょっと違うんだけど、 気になる感じの症状（肩こり）が続いたことがありました。 頭痛や肩・首コリのほとんどは、筋肉の緊張が原因です。 筋肉の緊張により、神経や血管が阻害され循環が 悪くなっていることが多いんです。 この筋肉の緊張を改善してあける事で肩こりは楽になります。 高血圧で肩こりが強く感じる場合もあります。 ※痛み止めはカラダ全体の緊張を高めることと副作用があるので、 必要最小限にしましょう。 　 急性(寝違えなど)の場合は安静が一番です。 痛い動きは控えて痛みの出ている所を冷やしましょう。 （こちらを参考にしてください） 慢性の場合、姿勢、仕事、運動不足などが関係しています。 両肘を肩より上に挙げたり、首を前後左右に動かしたりと 軽いストレッチが有効です。 (首を回す運動は症伏を悪化させることがあるのでやめましょう) ■■危険な肩こりサイン■■ ◎ 痛みや肩こりがだんだんひどくなる。 ◎ 激しい痛みと高熱を伴う。 ◎ 吐き気や嘔吐を伴う。 【肩から背中にかけてのコリの対策・解消方法】 ◎ 姿勢が前かがみになっています。 ◎ 胸を張り(斜め上方に突き出す)、ゆったりと大きな呼吸をしましょう。 ◎ 腕(肩〜手)を大きくゆっくりと回しましょう。 (肩甲骨を意識して動かすと効果的です) 【肩から首にかけてのコリ】 ◎　首や頭が前に出ています。 ◎　頭を体の真上に持っていき、目線は水平、顎を少し引いてみましょう。 ◎　積極的にアクビをしましょう(人目は避けてください)。 【鍼灸マッサージ整体を受ける目安】 ◎ 肩こりから頭痛が起き始めた。 ◎ 背中から首の広範囲にこりを感じはじめた。 ◎ ストレッチや運動をしても症状が改善しない。 これでも？？？ という方はお気軽にご相談してください⇒電話０４２−７５８−８０２３ もしくはメールにて。 この内容が肩こり、首こりで悩んでいる方々の役に立てれば、幸いです。 鍼灸マッサージ整体院　相模原きらく治療院 　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　岩原　政輝

こんな症状の方々が来院されています。
腰痛　背中の痛み　肩こり　膝痛
不眠　頭痛　全身倦怠感
スポーツ障害や前後のコンディショニング


こんな場所から来院されています。
相模原市（相模原、矢部、上溝、二本松、西橋本、東橋本、南橋本、中央、
光が丘、すすきの町、淵野辺、星が丘、横山、陽光台、津久井、城山）
町田、八王子、厚木、海老名
横浜（緑区、泉区、都筑区、南区、旭区、保土ヶ谷区、港北区、
戸塚区、港南区、西区、青葉区）
川崎市（宮前区、麻生区）、東京（目黒区、世田谷区、大田区）





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