神奈川県相模原市/JR相模原駅南口すぐ　肩こり・腰痛・全身倦怠感・スポーツ障害
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	はり　マッサージ　整体院　相模原　きらく治療院がお送りする 急な痛みにどうすればいいのか困っているあなたへ・・・
	はじめまして、 相模原 はり マッサージ 整体院 きらく治療院院長の岩原政輝と申します。 あなたは、急な痛みに遭遇したことはありますか？ 私は、、、ギックリ腰、捻挫、肉離れ、寝違えと色々と経験しました。 そう、そう、急な痛みっ何ですか？？？ 例えば・・・ ◎　捻挫 ◎　打撲（打ち身） ◎　肉離れ ◎　ギックリ腰 ◎　寝違え などです。 こんなとき、応急処置で思いつくのが・・・ 「湿布（シップ）」ではないかと思われます。 実際、相模原きらく治療院に来院される患者さんでも 「湿布（シップ）」を貼っている方は多いんです。 だから皆さんも、 急な痛みには「湿布（シップ）」を使うことが多いと思います。 でも、、、ちょっと待ってください。 実は「湿布（シップ）」より急性の痛みには、 患部を冷やす「アイシング」のほうが早く炎症を抑え、 痛みを緩和させる効果があります。 「湿布（シップ）」をはがした時に、 痛みの場所が熱く感じたことはありませんか？ 急性の痛みは、炎症が強く起こっています。 それって、「湿布（シップ）」を貼って蒸れて熱が溜まった状態になってるんです。 「湿布（シップ）」を貼るのがダメってことではないんですが、 せめて２〜３時間くらい貼って、２〜３時間を空けてまた貼る。 この貼り方をお勧めいたします。 急な痛みが出ている部分（患部）を揉んだり押したりは厳禁です。 症伏を悪化させる恐れがあるので注意してください。 【アイシングの方法（冷やし方）】 期間：２〜３日間、熱感がなくなるまで。その後は温冷交互に切り替える。 回数：１日に３回〜５回 　　　　（１回づつの感覚は約３０分以上は空けるようにしてください） 時間：１回に１５分〜２０分 ※カラダに冷えがある方や冬場は、 患部以外はしっかりと保温してから行ってください。 ≪用意するもの≫…ビ二―ル袋、氷、タオル(氷のうがあると便利です) １．　氷を冷蔵庫から取り出し、１度流水で流す ２．　その氷を水と一緒にビニール袋に入れる ３．　患部に当て、タオルで巻き圧迫をかける。 ※手首や足首なとはバケツに氷と水を入れて、その中につける方法もあります。 【冷え方】 �@冷たい　�A痛い　�B無感覚 初めての方はこの感覚にビックリするかも知れませんが、覚えておいてください。 この�Aを我慢して�Bまで行うことが効果的です。 【その他の使い方】 ◎ スポーツのパフォーマンスアップとアフターケアに ◎ 頭痛などののぼせの症伏に ■■ちょっとコラム■■ 救急処置の方法で、業界用語の「ＲＩＣＥ」って言葉がありまして Ｒ（ＲＥＳＴ）・・・休息 Ｉ（ＩＣＥＩＮＧ）・・・冷やす Ｃ（ＣＯＭＰＲＲＥＳＩＯＮ）・・・圧迫する Ｅ（ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ）・・・患部を高い位置にする この４つの頭文字をとってＲＩＣＥ（ライス）簡単に覚えられると思います。 捻挫や打撲なら通用しますが、 寝違えやギックリ腰では「Ｅ」「Ｃ」は難しいとは思いますが、 「Ｒ」「Ｉ」は行うと効果的です。 これを覚えておけば、急な痛みのときに役に立つと思います。 最後に、長い文章にお付き合いいただきありがとうございました。 少しでもみなさまが、早く痛みから解放されることを願っています。

こんな症状の方々が来院されています。
腰痛　背中の痛み　肩こり　膝痛
不眠　頭痛　全身倦怠感
スポーツ障害や前後のコンディショニング


こんな場所から来院されています。
相模原市（相模原、矢部、上溝、二本松、西橋本、東橋本、南橋本、中央、
光が丘、すすきの町、淵野辺、星が丘、横山、陽光台、津久井、城山）
町田、八王子、厚木、海老名
横浜（緑区、泉区、都筑区、南区、旭区、保土ヶ谷区、港北区、
戸塚区、港南区、西区、青葉区）
川崎市（宮前区、麻生区）、東京（目黒区、世田谷区、大田区）





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